Seguimos leyendo Hiding in the bathroom y hoy vamos a hablar de un tema muy importante (según mi juicio): como establecer límites siendo introvertidos.
Las baterías sociales de un introvertido suelen agotarse rápido (o al menos más rápido que las de un extrovertido) es por eso que tenemos que ser muy protectores de nuestra energía. Esto no significa que tengamos que ser unos ermitaños para preservar nuestras baterías, sino tener un balance adecuado entre nuestra vida social y nuestra energía. Pues, no es nada lindo interactuar con las personas cuando nuestras baterías están a un 10% y nos sentimos abrumados. No es agradable para nosotros ni para la otra persona.
Entonces es importante estar preparados de antemano, en lo posible. Algunas recomendaciones para establecer buenos límites son:
- Agendar en nuestro calendario momentos de disfrute con otras personas, así como momentos de descanso/recreación a solas. Recomiendo usar Google Calendar para este tipo de cosas porque nos permite establecer un horario de comienzo y de fin para nuestras actividades de manera muy sencilla
- Mantener un registro de cuantas reuniones realizamos por dia/por semana. Lo ideal para nosotros sería espaciar esas reuniones lo suficiente para descansar entre cada una de ellas y comenzar renovados
- Identificar nuestros escapes de energía. En qué ocasiones/ámbitos nos sentimos energizados y en que otros nos sentimos agotados? Esto puede incluir actividades que realizamos y que nos drenan porque no tienen sentido para nosotros: o personas con las que interactuamos y nos hacen sentir agotados y con un sabor amargo en la boca (si! ya sabes a quienes me refiero)
Bueno, eso fue todo por esta breve entrada. Mañana seguimos con más
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