Hoy parece un hermoso dia de verano, añoraba usar remeras manga corta.
Anoche terminé Exposure therapy for anxiety. De este libro rescato algunos enfoques de la terapia para comprender y ver más de cerca la ansiedad en situaciones sociales.
Una de las cosas que se repitieron, luego de leer How to be yourself son las medidas de seguridad que las personas toman con el objetivo detectar, evitar o escapar de aquello que nos da miedo. Ejemplos de medidas de seguridad podrían ser retirarse de clases antes de que el profesor llame a exponer una lección o mirar hacia abajo cuando se camina para evitar contacto visual con transeúntes. Las medidas de seguridad solo reducen la ansiedad a corto plazo pero no son útiles para superar el miedo.
Por otro lado, estuve buscando títulos de libros que ya había marcado para leer. Hubo un par que no pude conseguir pero al final me quede con Chatter, de Ethan Kross. Este libro no habla directamente de la timidez o ansiedad social. Sin embargo, como el título indica, expone sobre nuestra misteriosa e influyente conversación interna. Suena muy interesante!
Estaré documentando por acá mis aprendizajes
Comentarios
Publicar un comentario