No lo puedo creer. Hoy acabo de volver a m cama luego de apagar el despertador y cuando volví a despertarme me invadió la desesperación y la culpa porque me imagine que estaba una hora atrasada de la que en verdad estaba 😣. En fin...
Tendría que decir que ayer fue la primera vez en más de un semana que me siento tranquila y enfocada a leer. Últimamente me asaltaban pensamientos sobre tareas inconclusas y me sentía abrumada y estresada.
Ayer seguí leyendo el nuevo libro y ooh... me encanta! Resultan muy claras las distinciones anteriores ansiedad social, apela a estudios científicos, ejemplifica con testimonios. Es un libro muy completo y, sorprendentemente, de lectura ligera.
Quiero destacar que las diferencias entre introversión y ansiedad social me quedaron más que claras luego de la lectura de ayer. A continuación voy a hacer un resumen de dicha explicación.
La introversión y la ansiedad social se distinguen por cuatro cosas.
Primero, la introversión es un rasgo del temperamento, por lo tanto está codificado en nuestros genes y no hay manera de cambiarlo por más que nos esforcemos. Por otro lado, la ansiedad social se crea, y se adquiere gracias a la forma que respondemos de acuerdo a las situaciones que vivimos generalmente en la primera infancia, por lo tanto, es un rasgo de la personalidad (incluye los factores sociales y culturales).
Segundo, a los introvertidos la soledad les hace sentir bien, mientras que a las personas con ansiedad social le hace sentir menos ansiosas. En otras palabras, para estos últimos, estar solos es más un sentimiento de alivio (por evitación social) que felicidad (como es el caso de los introvertidos).
Tercero, las persona con ansiedad social tienden al perfeccionismo. Para ellos, su desenvolvimiento en las situaciones sociales se juzga como blanco o negro, bueno o malo.
Finalmente, se diferencian porque la introversión es una forma de ser, mientras que la ansiedad social se entromete en nuestra forma de ser.
Usar la palabra introversión como excusa para evitar exponernos a las situaciones que más le tenemos no se considera introversión. Pero por supuesto uno puede ser un introvertido ansioso o un introvertido no ansioso. (Más sobre esto en una próxima entrada)
Por hoy ha sido suficiente. Me despido.
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