Día 29 – Como eliminar la ansiedad social y ser uno mismo

Buenas! Hoy es el primer dia de la segunda etapa del desafío. En esta parte vamos a estar cubriendo que significa ser tímido, con qué obstáculos nos podemos encontrar y cómo poder superarlos.

Anoche empecé a leer How to be yourself, de Ellen Hendriksen. Es un libro que me llamó la atención por sus buenas reseñas y su portada (una chica con vestido de fiesta tapándose la cara con globos de helio). El libro define que es la ansiedad social y propone la alternativa de ser un mismo para tener una mejor calidad de vida y vivir alineados con nuestro ser interior.

Como lo introduce la autora, la ansiedad social es el miedo a ser juzgado, escrutinizado y sentirse carente de habilidades en situaciones sociales que nos impide hacer las cosas que queremos o necesitamos hacer. Un dato curioso es que es el tercer trastorno psicológico más común alrededor del mundo luego de la depresión y el alcoholismo. La ansiedad social puede convertirse en problema en dos casos, cuando nos descoloca o cuando nos impide vivir la vida que queremos. Que te descoloque significa que te mantiene obsesionado por algún evento futuro que nos dispare ansiedad, por ejemplo, ante una presentación en el trabajo podríamos perder noches de sueño y fantasear que podemos escapar de la oficina a través de la ventana del baño. Que te impide vivir la vida que queres significa que podes llegar a rechazar un ascenso por incluir responsabilidades que disparen ansiedad (como conferencias). De esta manera, uno está limitando su potencial personal y profesional.

Por otro lado, la autora nos invita a ser nosotros mismos. Nuestro verdadero ser es el que emerge cuando estamos con amigo cercanos, familiares o cuando estamos en feliz soledad. Detrás de toda esa soledad estamos equipados con todas las cosas que necesitamos. No hay necesidad de simular, ningún imagen de uno mismo que crear. Somos suficientes tal como somos. Luego nos propone imaginar que pasaría si somos nosotros mismo en el trabajo, en las relaciones y en todas las cosas que nos importa que hasta el momento evitábamos por ansiedad. Seguramente nos podríamos sentir cómodos en nuestra propia piel. Sentiríamos esa comodidad hogareña, esa conexión y cercanía a donde quiera que vayamos.

Los últimos dos párrafos los copié de forma textual, prácticamente. Me parecieron claves para entender a qué apunta este libro. Por hoy dejo hasta aquí.

Nos vemos mañana!